2017年2月アーカイブ

体温を上げる

体温が低いからって悩む人が時々います。
体温ってそんな低くなるもの??て思うけど、なかには本当に低い人がいますね。
自分も高い方ではないし、すごい冷え性だけど、体温はいたって普通、ちょっと低いのかも??ですが。

この体温を上げると健康になれるし、ダイエットも成功しやすいんですよね。
健康な人の平熱は36.5℃。ところが最近では、平熱が36℃未満の低体温と呼ばれる人が増えているといわれています。
毎日の生活を少し変えるだけで、体温を上げられる可能性がグンと高まりますので、まずはチャレンジしてみてくださいねーー。

では、それはどうやって?
1つにはお風呂。
入浴時にオススメしたいのが温冷浴。
お風呂から出たら冷たいシャワーを全身に浴びて、また温浴。
そしてまた冷シャワー。
これを何度も繰り返すことで、体内に熱を閉じ込め、保温効果を高めます。
冷え性改善にも繋がる上、繰り返すうちに身体がポカポカして全身の血行を促進!
自律神経が整い、安眠効果も期待できます。

って、簡単にいうけど、私はこれ、やりたくない(笑)。
寒い、冷たい思いをするなんて、絶対に嫌だ。
たとえその後健康になれたとしても、です(相当!!?)。

体温上げるのってつらいんですねー。
だったらこのままでいいかなって、思ってしまうのであった、、。

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